COMBATTERE LO STRESS: LA RESILIENZA

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DESCRIZIONE:

Il corso Combattere lo stress: la Resilienza si rivolge a tutte le persone, in ambito sia della vita personale che lavorativa, che intendono apprendere ed imparare come gestire al meglio lo stress per recuperare un miglior equilibrio emotivo.
 

La Resilienza è una capacità che ti permette di affrontare un momento di difficoltà, un evento traumatico che stai vivendo, dandoti gli strumenti per fronteggiare la situazione negativa nel migliore dei modi, sfruttando ciò che di positivo questo evento negativo porta con sè.

Il corso la resilienza è in oltre un valido aiuto ai genitori che intendono far crescere i propri figli psicologicamente più forti, in quanto potranno attraverso questo corso acquisire questa capacità di adattamento alle difficoltà, e trasmettere in questo modo ai propri figli questo atteggiamento positivo qual'ora si presentino difficoltà nella loro crescita.

OBIETTIVI DEL CORSO:

Ogni giorno sentiamo parlare di stress e degli ostacoli che nella società attuale ci impediscono di vivere pienamente una condizione di benessere, procurandoci seri disagi nella nostra vita e nel rapporto con gli altri.

 

Il Corso la Resilienza si propone di aiutarti a comprendere quello che TU puoi fare per essere meno esposto a queste potenziali minacce, per diventare meno vulnerabile allo stress e psicologicamente più forte nel perseguire i tuoi obiettivi e vivere così una vita piena.


Il corso combattere lo stress: la Resilienza ha una durata di circa 2 ore ed è suddiviso in 3 moduli.

Nel primo modulo viene spiegato il concetto di resilienza, illustrandone il rapporto con lo stress e definendo quali sono i fattori che contribuiscono a determinare una maggiore o minore resilienza in ciascuno di noi. 

Vedremo inoltre quali sono gli effetti della resilienza su altre carattertiche psicologiche e in ambiti specifici, come quello lavorativo.

In questa sezione saranno proposti due test di autovalutazione per aiutarti a capire quali sono i tuoi punti di forza e quali invece gli aspetti migliorabili.

Nel secondo modulo ci occuperemo di come fare per allenare la resilienza: verrano analizzate le strategie più comunemente utilizzate per far fronte allo stress che però di solito non portano benefici, per poi approfondire delle tecniche più efficaci da utilizzare per raggiungere prestazioni più soddisfacenti ed un miglior equilibrio emotivo.

Nel terzo modulo infine verrano suggerite delle strategie per agire in maniera preventiva, cioè per allenare i bambini alla resilienza attraverso lo sport.

RISULTATI CONSEGUITI:

il corso combattere lo stress: la Resilienza ti permetterà di:
 
  • acquisire una nuova consapevolezza rispetto al tuo livello di resilienza e di alcune ulteriori dimensioni psicologiche associate, individuando quali sono gli aspetti da migliorare
  • imparare alcune strategie concrete per sviluppare la tua resilienza o aiutare altre persone a svilupparla.

DISPONIBILITA' DEL CORSO ONLINE:

il corso combattere lo stress: la Resilienza è frequentabile online in ogni momento della giornata, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, accedendo semplicemente a internet da qualsiasi dispositivo elettronico (computer, tablet, smartphone). Una volta acquistato il corso potrà essere interrotto e ripreso ogni volta che lo si desidera, consentendo una grande flessibilità nella fruizione delle lezioni. 

DOCENTE:

Dott.ssa Silvia Bastianello, psicologa, esperta in psicoldiagnosi e nell'utilizzo di test di personalità; consulente aziendale nel campo delle Risorse Umane 
 

1 . COS'E' E A COSA SERVE LA RESILIENZA

1 . LA RESILIENZA: L'ALBERO CHE SI PIEGA MA NON SI SPEZZA

  • 3 Totale lezioni
Definiamo la resilienza
Resilienza e stress
Test di autovalutazione: quanto sono resiliente?

2 . LE COMPONENTI DELLA RESILIENZA

  • 3 Totale lezioni
La dimensione dell'impegno
Il senso di controllo
Test di autovalutazione: dov'è il mio locus of control?

3 . GLI EFFETTI A LUNGO TERMINE

  • 3 Totale lezioni
L'Autoefficacia percepita
L'importanza della resilienza al lavoro
Test di apprendimento modulo 1

2 . COME ALLENARE LA RESILIENZA

4 . LE STRATEGIE CHE NON FUNZIONANO

  • 1 Totale lezioni
Abbandoniamo le strategie disfunzionali

5 . LE TECNICHE EFFICACI PER POTENZIARE LA RESILIENZA

  • 7 Totale lezioni
Diamo spazio alle emozioni positive
Ristrutturare cognitivamente
Definire gli obiettivi prestazionali
Imparare la speranza realistica
Il supporto sociale
Un aiuto dalla tavola
Test di apprendimento modulo 2

3 . PREVENIRE LA VULNERABILITA' PSICOLOGICA: COME CRESCERE BAMBINI RESILIENTI

6 . POTENZIARE LA RESILIENZA ATTRAVERSO LO SPORT

  • 2 Totale lezioni
Sei strategie per utilizzare lo sport come "veicolo" di resilienza
Test di apprendimento modulo 3